افزودن یک وعده منظم مغز بادام درختی خارجی به رژیم غذایی شما می تواند کمک زیادی به حفظ سلامت بدن شما کند.
آنها خوشمزه، همه کاره و بسیار آسان آماده می شوند. در حالی که تقریباً تمام آجیل ها فواید سلامتی دارند، مغز بادام یکی از بهترین انتخاب هایی است که می توانید انجام دهید.
بنابراین، از یک وعده منظم مغز بادام چه کمکی می توانید دریافت کنید؟
همه اینها به این معنی است که این آجیل خوشمزه کلسترول را کاهش می دهد و التهاب را کاهش می دهد.
تحقیقات نشان می دهد که تنها سه وعده در هفته کافی است تا حدود 20 درصد کمتر در معرض ابتلا به بسیاری از انواع بیماری های قلبی عروقی باشید.
مغز بادام به دلیل محتوای چربی خود یک رپ بد ناعادلانه دریافت می کند، اما می تواند به طور قابل توجهی به کاهش وزن به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل کمک کند.
آنها در واقع سرشار از چربی هستند، اما سرشار از مواد مغذی و مهمتر از همه فیبر هستند.
این فیبر به شما احساس سیری بیشتری نسبت به سایر منابع چربی مانند گوشت قرمز می دهد، بنابراین مغز بادام از پرخوری جلوگیری می کند و آن را به یکی از بهترین انتخاب ها به عنوان جایگزین گوشت تبدیل می کند.
مغز بادام یکی از معدود اقلام غیر لبنی است که حاوی کلسیم به میزان قابل توجهی است.
کلسیم عنصر سازنده استخوان ها است، بنابراین رژیم غذایی غنی از مغز بادام استحکام استخوان ها را افزایش می دهد و با افزایش سن خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد.
مغز بادام نه تنها خوشمزه است، بلکه فوق العاده سالم نیز هست. فقط یک وعده کوچک در روز طول می کشد تا از تمام مزایای آن بهره مند شوید.
چه آنها خام باشند، چه روی غلات شما پاشیده شوند یا در یک نوار آجیل، مزایای آن واضح است.
اگر شروع به اضافه کردن تعداد انگشت شماری به رژیم غذایی روزانه خود کنید، بدن شما به خاطر آن از شما تشکر خواهد کرد!
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.